Project P

Шкала депресії Бека (BDI)

Особистість

Шкала депресії Бека (BDI) — це популярний психологічний тест, створений для оцінки рівня депресії. Вона допомагає зрозуміти, чи відчуває людина емоційні труднощі, і може бути використана як самостійно, так і разом із фахівцем.

ДЛЯ ЧОГО СТВОРЕНО ШКАЛУ? BDI оцінює емоційний стан людини через аналіз її думок, почуттів і поведінки. Вона особливо корисна: • для виявлення депресивних симптомів; • для оцінки ефективності терапії чи медикаментів; • для розуміння глибини емоційного дискомфорту. ЯК ПРОХОДИТИ ТЕСТ? 1. Тест складається з 21 питання. Кожне питання стосується вашого настрою, ставлення до себе та загального самопочуття за останній тиждень. 2. На кожне питання є 4 варіанти відповідей. Ви обираєте ту, яка найточніше відображає ваш стан:0 — симптом відсутній. 1 — легкий прояв симптому. 2 — помірний прояв. 3 — сильний прояв.

1. Настрій

1. Я не відчуваю себе засмученим.

2. Я почуваюся засмученим.

3. Я постійно засмучений і не можу позбутися цього відчуття.

4. Я настільки засмучений і нещасний, що не можу цього витримати.

2. Песимізм

1. Я не втратив надії на майбутнє.

2. Я почуваюся знеохоченим щодо майбутнього.

3. Я думаю, що нічого доброго мене не чекає.

4. Я відчуваю, що майбутнє безнадійне і нічого не зміниться.

3. Почуття невдачі

1. Я не вважаю себе невдахою

2. Я відчуваю, що у мене було більше невдач, ніж у інших людей

3. Коли я дивлюся на своє життя, я бачу тільки невдачі

4. Я відчуваю себе повною невдахою

4. Невдоволення собою

1. Я отримую стільки ж задоволення від життя, як і раніше

2. Я більше не отримую задоволення від речей, які раніше мене радували

3. Ніщо не приносить мені справжнього задоволення

4. Я абсолютно незадоволений своїм життям

5. Почуття провини

1. Я не відчуваю провини

2. Я часто відчуваю провину

3. Я майже завжди відчуваю провину

4. Я постійно відчуваю провину

6. Очікування покарання

1. Я не відчуваю, що мене карають

2. Я відчуваю, що можу бути покараний

3. Я очікую, що буду покараний

4. Я відчуваю, що вже покараний

7. Невдоволення собою

1. Я задоволений собою

2. Я критикую себе за свої слабкості та помилки

3. Я постійно звинувачую себе за свої дії

4. Я ненавиджу себе

8. Самозвинувачення

1. Я не відчуваю, що гірший за інших

2. Я критикую себе більше, ніж інших

3. Я постійно звинувачую себе за всі невдачі

4. Я звинувачую себе у всіх бідах

9. Схильність до самогубства

1. Я ніколи не думав про самогубство

2. Я думаю про самогубство, але не зроблю цього

3. Я хотів би здійснити самогубство

4. Я здійснив би самогубство, якби була можливість

10. Плач

1. Я не плачу більше, ніж зазвичай

2. Я плачу частіше, ніж раніше

3. Я постійно плачу

4. Я більше не можу плакати, навіть якщо мені сумно

11. Дратівливість

1. Я не дратуюся більше, ніж зазвичай

2. Я дратуюся частіше, ніж раніше

3. Я постійно дратуюся

4. Я вже не дратуюся навіть тоді, коли мені варто було б

12. Соціальна активність

1. Я не втратив інтересу до інших людей

2. Я менше цікавлюся людьми, ніж раніше

3. Я майже повністю втратив інтерес до інших

4. Я втратив інтерес до людей повністю

13. Відстрочення рішень

1. Я приймаю рішення так само, як і завжди

2. Я намагаюся відкладати прийняття рішень

3. Мені важко приймати будь-які рішення

4. Я вже не можу приймати рішення зовсім

14. Оцінка власного зовнішнього вигляду

1. Я не відчуваю, що виглядаю гірше, ніж зазвичай

2. Мене турбує, що я виглядаю старим або непривітним

3. Я відчуваю, що мій зовнішній вигляд змінився негативно

4. Я відчуваю, що виглядаю потворно

15. Зниження працездатності

1. Я працюю так само добре, як і раніше

2. Мені потрібно більше зусиль, щоб почати роботу

3. Я маю значні труднощі з виконанням роботи

4. Я не можу виконувати роботу взагалі

16. Порушення сну

1. Я сплю так само добре, як і раніше

2. Я сплю трохи гірше, ніж зазвичай

3. Я прокидаюся на кілька годин раніше і не можу знову заснути

4. Я прокидаюся дуже рано і більше не можу заснути

17. Втомлюваність

1. Я не втомлююся більше, ніж зазвичай

2. Я втомлююся швидше, ніж зазвичай

3. Я майже постійно відчуваю втому

4. Я настільки втомлений, що не можу нічого робити

18. Зниження апетиту

1. Мій апетит не змінився

2. Мій апетит став трохи гіршим

3. Мій апетит став набагато гіршим

4. У мене немає апетиту зовсім

19. Зниження ваги

1. Я не втратив вагу або втратив менше, ніж 2 кг

2. Я втратив більше ніж 2 кг

3. Я втратив більше ніж 5 кг

4. Я втратив більше ніж 7 кг

20. Занепокоєння своїм здоров'ям

1. Я не більше турбуюся про своє здоров'я, ніж зазвичай

2. Я хвилююся про фізичні проблеми, як-от біль, шлункові розлади

3. Я дуже турбуюся про своє здоров'я і важко думаю про інше

4. Я настільки стурбований своїм здоров'ям, що не можу думати про інше

21. Інтерес до сексу

1. Мій інтерес до сексу не змінився

2. Я маю менший інтерес до сексу, ніж зазвичай

3. Мій інтерес до сексу значно зменшився

4. Я повністю втратив інтерес до сексу

Поділитися цим тестом!

Тимочко Наталія

Лікар-психотерапевт

Мене звати Наталія Тимочко. Я лікар-психотерапевт та гештальт-терапевт. Для мене важливо створювати безпечний простір, де кожна людина може бути собою.

Переглянути профіль

Особистість

Шкала депресії Бека (BDI)